SAĞLIK

Raynaud Sendromu: Tanım ve Nedenleri,Raynaud Fenomeni Raynaud sendromu, bir hastalık olarak tanımlanabilecek olan, parmakların ve ayakların soğuk hava veya stres gibi etkenlerden kaynaklanan sürekli ve ani şekilde kızarma, soluklaşma veya donma gibi belirtileri olan bir durumdur. Raynaud sendromu, kısaca Raynaud olarak bilinir ve genellikle kadınlarda daha sık görülür. Raynaud sendromu,...

Sağlıklı kilo vermenin  altın kuralları Sağlıklı kilo vermenin  altın kuralları nelerdir ? Hızlı kilo vermek teknikleri ? Zayıflamak için yapılması gerekenler nelerdir ? Yazın ince ve formda kalmak, göbek yağlarınızdan kurtulmak ve sağlığınızdan ödün vermeden kilo vermek için bu önerilere kulak verin. Kilo vermek için ne yapabilirsin ? Yaz aylarında...

Kilo Verememe Sebebi,Neden Kilo Veremiyorum ? Kilo Verememe Sebebi,Neden Kilo Veremiyorum ? Kilo vermek istiyorsunuz ama diyet yapmanın tüm kurallarına uymanıza rağmen hala kilo veremiyorsunuz Bunun nedenini öğrenmek için bu makaleyi okuyun. Neden kilo veremiyorsun ?”Daha az yesem de kilo veremiyorum” diyorsanız… Diyet disiplin gerektirir. Sağlıklı beslenin ve sonuçlar sizi...

Melatonin nedir faydası ve zararları nelerdir? Melatonin, vücudun uyku–uyanıklık döngüsünü düzenleyen doğal bir hormondur. Beyinde epifiz bezi tarafından üretilir ve özellikle karanlıkta salgılanmaya başlar. Bu yüzden melatonin, genellikle “uyku hormonu” olarak bilinir.   Melatonin Nedir? Melatonin, vücudun biyolojik saatini (sirkadiyen ritim) düzenleyen temel hormonlardan biridir. Karanlık ortamda salgı miktarı artar,...

Kadın Sporcu Üçlemesi Nedir? Trinity nedir? Kadın sporcular, “Kadın Sporcu Üçlüsü” tarafından rahatsız ediliyor. Kadın Sporcu Üçlemesi nedir? Bayan sporcular, lütfen bu yazıyı dikkatlice okuyunuz. Kadın Sporcuların dikkatine! Son yıllarda spor hayatımızda önemli bir yer edinmiştir. Spor daha profesyonel hale geldi. Sporun vücudumuz üzerindeki olumlu etkisinin giderek daha fazla farkına...

Karpuzun faydaları nelerdir? Su ve lif açısından zengin bir meyve olarak bilinen karpuz, vitamin ve mineraller açısından da oldukça faydalı bir meyvedir. Ancak çok fazla şeker içerdiğinden iki dilimden fazla yememek önemlidir. Karpuzdaki besinler nelerdir? Yaz geldiğinde, tüm kış boyunca özleyeceğimiz pek çok sebze ve meyve sofralarda olur. Bunlardan biri...

Antep fıstığının faydaları nelerdir? Antep fıstığının faydaları nelerdir ?Antep fıstığı en popüler kuruyemişlerden biridir. Yemesi biraz zor olan bu kuruyemişin faydasını biliyor musunuz? Antep fıstığının gizli faydaları hakkında daha fazlasını okuyun. Antep fıstığının besin değeri nedir? Antep fıstığı, Orta Asya ve Orta Doğu’da yetişen kauçuk ağacı ailesinin bir üyesidir. “Şam...

Kepekten Kurtulmanın 5 Pratik Yolu Kepekten kurtulmanın yollarını sizler için yazımızda inceliyoruz.Günümüzde her gün gözümüze çarpan bir problem olan kepek, çoğu insanın başını derde sokuyor. Kepek, saç derisi üzerinde oluşan küçük beyaz kabuklar şeklinde görülen bir saç problemidir. Kepek, saçlarınızın canını sıkıyor ve saçlarınızın daha hızlı kirlenmesine neden oluyor. Ancak,...

Sirkenin faydaları nelerdir? Asırlardır mutfaklarımızda kullanılan sirkenin kilo yönetiminden kan şekerini dengelemeye kadar pek çok faydalı etkisi bulunmaktadır. Sirkenin faydaları nelerdir? Dünyanın pek çok ülkesinde olduğu gibi sirke de yemek kültürümüzün temel gereksinimlerinden biridir. Sirkenin kullanım amacı tıpkı turşu yapımında olduğu gibi besinleri korumak ve raf ömrünü uzatmak içindir. Yemeklere...

İstiridye Mantarı Nedir? İstiridye mantarı (Pleurotus ostreatus), hem doğada hem de kültür ortamında yetiştirilebilen, yüksek besin değeri ve sağlık yararlarıyla dikkat çeken bir mantar türüdür. Şapka kısmı istiridye şekline benzediği için bu ismi almıştır. Etli yapısı, düşük kalorisi ve lezzetiyle özellikle vejetaryen ve vegan diyetlerin yıldızıdır. Besin profiline bakıldığında: Düşük kalori (100 gr ≈ 33...

Beyin Sisi Nedir, Neden Olur ve Nasıl Geçer? Beyin Sisi Nedir, Neden Olur ve Nasıl Geçer ? Bu soruyu duymadık belki de … Çoğu kişi sis deyince gökyüzü ve hava durumu aklına gelir . Bunu beyinle birleştiremez . Şu bir gerçektir ki beyin sisi dikkat edilmesi gereken bir konudur ....

Sütün Sporcu Beslenmesinde ki  Yeri Sporcu beslenmesinde süt ve süt ürünleri tüketimi önemli bir yere sahiptir. Bu ürünler egzersiz öncesi, sırası ve sonrasında alınabilir. Sporcular İçin Sütün Faydaları Süt ve yarı katı süt ürünleri (yoğurt, tatlılar vb.) ayrıca egzersiz sonrası dehidrasyona karşı vücudun yeniden su kazanmasına (kaybedilen suyun yerine konmasına)...

Tuz Vücudumuza Zarar Verir Mi ? Tuz Vücudumuza Zarar Verir Mi ? Günde ne kadar tüketilmelidir ? Hangi tuzun sizin için kötü olduğunu biliyor musunuz? Bu makalede tuzla ilgili gerçekleri öğrenin. Tuz vücuda nasıl zarar verir? Tuz; başta yüksek tansiyon, felç, kalp krizi ve kalp yetmezliği olmak üzere birçok sağlık...

Down Sendromu Nedir? Belirtileri ve Özellikleri Nelerdir? Down Sendromu Nedir? Down Sendromu, çoğunlukla kromozom anormalliklerinden kaynaklanan ve her yaşta görülen bir genetik bozukluktur. Bu Sendrom, 21. kromozomun üç kopyasının oluşturduğu bir anomaliye bağlı olarak ortaya çıkar. Bu anomaliye “Trisomy 21” olarak adlandırılır. Down Sendromu, dünya çapında her yıl yaklaşık 1...

Oruç tutarken vücudumuzda neler olur? Orucun ilk haftasında vücutta neler olur, son haftasında neler olur, sağlığımıza faydaları nelerdir, orucun mucizesi nedir? Oruç, nefsin arzularından uzak durmaya yönelik bir irade, açlığa ve susuzluğa dayanmaya yönelik bir sabır egzersizidir. Oruç tutmak, nefsin arzularını kontrol altına almanın, nefsi arındırıp yüceltmenin etkili bir yoludur. Yoksulların durumunun daha iyi anlaşılmasına yardımcı olur ve bu...

Bağışıklık Sistemini Destekleyen Vitaminler ve Mineraller Bağışıklık sistemi, vücudun enfeksiyonlarla mücadele etmesinde önemli bir rol oynar. Bu nedenle, bağışıklık sistemi sağlıklı bir şekilde çalıştığı sürece, enfeksiyonlara karşı daha dirençli hale gelirsiniz. İyi bir bağışıklık sistemi için, doğru beslenme önemlidir. Bu yazıda, bağışıklık sistemini destekleyen vitaminler ve mineraller hakkında bilgi vereceğiz....

Ispanağın faydaları nelerdir? Ispanağın faydaları nelerdir?Ispanak insan sağlığı için oldukça faydalı bir besindir. Düzgün bir şekilde hazırlayabilir ve pişirebilirseniz, bu faydaları görebilirsiniz. Ispanağın  besin ve kalori değeri Ispanak kış mevsiminin vazgeçilmez sebzelerinden biridir. 100 gramı 23 kalori olan ıspanak ayrıca 2,9 gram protein, 3,6 gram karbonhidrat, 0,4 gram şeker, 0,4...

  Bazal metabolizma nedir? Hareket halindeyken enerji tüketin. Ama hareket etmediğinizde bile vücudunuzun enerji kullandığını biliyor muydunuz? Bazal metabolizma nedir? Metabolik Hızı Etkileyen Faktörler ? Bazal metabolizma hızınızı nasıl hesaplarsınız? Metabolik Hız ile Bazal Metabolik Hız Arasındaki Fark ? Bazal metabolik oran ? Kısaca metabolizma olarak adlandırılan bazal metabolizma hızı...