Vücut geliştirme, “hantal” görünmekle ilgili değildir. Vücut geliştirme ile ilgili bu bilgilendirici makaleyi okuduğunuzdan emin olun.
Vücut geliştirme hareketleri tek başına yapılır mı? Aşırı vücut geliştirmeden kaynaklanan yaralanma ? Vücut geliştirme kasları güçlendirir.
Son yıllarda, giderek daha fazla insan vücut geliştirme yapıyor. “Çok kaslı” denilince akla gelen vücut geliştirme hem kadınlar hem de erkekler tarafından uygulanmaktadır. Vücut geliştirme 
google.com, pub-6086624941510237, DIRECT, f08c47fec0942fa0
nedir? Vücut geliştirme zarar verir mi Acıbadem Spor Menajeri İnanç Akbaş, vücut geliştirme hakkında konuştu.
Vücut geliştirme ne demek?
“Vücut geliştirme”; halter, kalori alımı ve diğer faktörlerin bir araya gelmesiyle kas yapmak anlamına gelir. Vücut geliştirme, 50 yaşındakilerin düzenli olarak haftada üç gün, sabahları yapılan bir spordur. Koşuya benzer. Yani kişi vücudunu geliştirmek için haftanın üç günü sabahları spor yapmakta ve bir fitness merkezinde çalışmaktadır. Herkes kendi sağlığına göre vücut geliştirme yapabilir. Profesyonel vücut gelişimi için, daha etkili sonuçlar için bir antrenör eşliğinde kişisel takip programında yapılması önerilir.Sporu günlük rutininize dahil etmek sağlıklı kalmanıza yardımcı olabilir.
Vücut geliştirme, dışarıdan hormon takviyesi yapılmadan doğal olarak yapıldığında sağlıklıdır çünkü gelişmiş kaslar daha güçlüdür, daha uzun süre dayanır ve daha sağlıklı görünür. Bu nedenle uzmanlar, hormonal sağlığınıza müdahale etmiyorsa dışarıdan takviye almanızı önerir. Vücut Geliştirme Programında Dikkat Edilmesi Gerekenler
Vücut geliştirmede dikkat edilmesi gereken en önemli şey. Acele etme. Limitlerinizin üzerinde ağırlık kaldırmaktan, ısınmadan antrenman yapmaktan veya kaslarınız yeteri kadar güçlenmeden steroid ilaçlar kullanmaktan kaçınmalısınız.
Vücut geliştirme halter gerektirmez. Kendi vücut ağırlığınızla da antrenman yapabilirsiniz. Bu nedenle birçok egzersiz yapılabilir. vücut geliştirme hareketleri
Bu bağlamda, farklı egzersiz türleri vardır. En önemli egzersizler şunlardır:
Her sporda olduğu gibi bu sporda da beslenme çok önemlidir. Vücudunuza dengeli bir karbonhidrat, protein ve yağ kaynağı sağlamanız gerekir. Dengeli sporcuların protein tozlarına bile ihtiyacı yoktur.
Sporda denge çok önemlidir. Her spor dalında olduğu gibi vücut geliştirme sporunda da aşırıya kaçmak vücuda zarar verir. Bu nedenle bu sporu fazla yapmak eklemlerinize zarar verebilir. Kontrolsüz bırakıldığında, eklem dışı kalp yorgunluğuna, kas yırtılmalarına, bitkinliğe, zayıflamış bağışıklık sistemlerine ve hatta uyku düzenlerinin bozulmasına neden olabilir. Haftada en az dört gün antrenman yapın ve beslenmenize ve gece uyku düzeninize dikkat edin. Bu parametrelere uymak size çok düzgün ve sağlıklı bir vücut verecektir.
