DOLAR
33,0413
EURO
35,9402
ALTIN
2.546,09
BIST
11.156,20
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul
Açık
35°C
İstanbul
35°C
Açık
Pazartesi Hafif Yağmurlu
32°C
Salı Parçalı Bulutlu
31°C
Çarşamba Parçalı Bulutlu
31°C
Perşembe Az Bulutlu
29°C
https://neolduki.com/wp-content/uploads/2024/04/reklam.gif
https://neolduki.com/wp-content/uploads/2024/04/reklam.gif

Türk Kahvesinin Faydaları Nelerdir?

Türk Kahvesinin Faydaları Nelerdir?

İyi bir Türk kahvesi size sadece keyif vermekle kalmaz, aynı zamanda sağlığınıza da katkıda bulunur. Türk Kahvesinin Diyabetten Kalbe, Alzheimer’dan Tansiyona Faydaları.

Türk kahvesinin faydalarını biliyor musunuz?
Kahvaltı ve yemeklerden sonra bir fincan Türk kahvesi bir gelenek haline gelebilir. Kısa toplantılarda, anlamlı günlerde veya misafir ağırlarken Türk kahvesi önemli bir rol oynar. “40 Yıllık Anma”, yüzyıllar boyunca en samimi ve en sıcak anlarınıza tanıklık etti. Hayatınıza neşe katan Türk kahvesinin sağlığınıza da çok iyi geldiğini biliyor muydunuz? Dünyada öğütülmüş kahve ile servis edilen tek Türk kahvesi olan Türk kahvesi, bu pişirme tekniğinde birçok harikalar barındırıyor. Kahve, Osmanlı İmparatorluğu döneminde Yemen valisi tarafından saraylara getirilmiş ve başlangıçta çorba şeklinde ikram edilmiştir. Kâselerde içilirdi ancak daha sonraki dönemlerde bugünkü gibi fincanlarda içilirdi. Yapılan araştırmalar ölçülü Türk kahvesi içmenin faydalarının çok yüksek olduğunu gösteriyor. Günde kaç fincan kahve içmelisiniz?
Aşırı kafein alımının sağlığa pek çok faydası vardır. Türk kahvesi içerken aşırıya kaçmamak önemlidir. Sağlıklı yetişkinler için günde 400 mg’a kadar kafein güvenli kabul edilir. Kafein alımınız, tükettiğiniz kafeinin türüne bağlıdır. Bir fincan Türk kahvesi yaklaşık olarak 50 mg kafein içermektedir. Sağlık probleminiz yoksa günde tükettiğiniz çay, kahve, yeşil çay gibi diğer kafeinli içecekleri de göz önünde bulundurarak 2-3 fincan Türk kahvesi tüketebilirsiniz.

Türk Kahvesinin Faydaları Nelerdir?
Türk Kahvesinin Faydaları

1. Mutlu Yaşam

Atina Üniversitesi Tıp Fakültesi’nde yapılan bir araştırma, düzenli olarak Türk kahvesi içen kişilerin daha uzun yaşadığını gösterdi.

2. Kalbinde nazik bir etki bırakır

Türk kahvesinin faydalarından biri de kalp sağlığına iyi gelmesidir. Kahvede bulunan antioksidanlar kalp sağlığına iyi gelir. Araştırmalar, düzenli Türk kahvesi tüketiminin kan damarlarını kaplayan hücresel yapıyı korumaya ve kalp hastalığı riskini azaltmaya yardımcı olabileceğini göstermiştir.

3. Tansiyonu yüksek olanlar alabilir mi?

Türk kahvesinde bulunan kafein geçici olarak tansiyonu yükseltir ancak düzenli ve ölçülü miktarda alındığında uzun vadede herhangi bir zararlı etkisi yoktur.

4. Diyabet düşmanı

Alman bilim adamları tarafından yapılan bir araştırma, düzenli olarak 600 ml veya daha fazla kahve tüketiminin tip 2 diyabet geliştirme riskini %23 oranında azalttığını buldu.

5. Yağlı karaciğere karşı önlemler

Kafein karaciğer yağlanmasına çok iyi gelir ve iltihaplanmayı azaltır. Karaciğer yağlanması günde bir fincan kahve içen kişilerde olduğu kadar yaygın değildir. Türk kahvesinin faydalarından yararlanırken aşırı kahve tüketiminden kaçınılmalıdır. Aksi halde sağlığınıza yarardan çok zarar vermiş olursunuz. Kafein nedeniyle günde 3 fincandan fazla tüketmeyin.

6. Safra taşlarının önlenmesi

Özellikle kadınlarda risk altında olan safra taşlarının, günde üç fincan kahve içen kadınlarda, içmeyenlere göre %25 daha az görülme olasılığı vardır.

Türk Kahvesinin Faydaları Nelerdir?

7. Alzheimer için işe yarar mı?

Türk kahvesinin bir faydası da dünya çapında milyonlarca insanı etkileyen Alzheimer hastalığının başlamasını geciktirebilmesidir.

8. Konsantre olmak kolaydır

Sabah bir fincan şekersiz kahve, zihinsel işlevi destekleyerek odaklanmayı ve hafızayı geliştirir. Yüksek kakao içeriğine sahip çikolata yemenin bu yeteneği daha da geliştirdiği gösterilmiştir.

9. Yağı eritin

Türk kahvesinin faydalarından biri de yağları eritmesidir. Antrenmandan 30 dakika önce içilen Türk kahvesi, içerdiği kafein sayesinde spor sırasında yağ yakımını destekler. Kahve adrenalin hormonunu serbest bırakarak kalbi ve dolaşımı harekete geçirerek daha fazla enerji yakılmasını sağlar.

10. Bir bardak antioksidan

Öğütülmüş kahve ise Türk kahvesinin antioksidan kapasitesini zenginleştirir. İçindeki polifenoller sebebiyle kanser önleyici özelliği vardır. Araştırmalar, günde bir ila üç fincan Türk kahvesi içmenin birçok kanser türünün önlenmesine yardımcı olduğunu gösteriyor.

Türk Kahvesinin Faydaları Nelerdir?

11. Cilt yaşlanmasını önleyin

Kahvedeki antioksidanlar da cilt yaşlanmasına karşı savaşır. Amerika Birleşik Devletleri’nde yapılan araştırmalar, kafeinsiz de olsa tüketilen kahvedeki antioksidanların, hücre hasarına ve yaşlanmaya neden olan serbest radikallerle savaştığını gösteriyor. cilt oluşumları.

12. Daha iyi fiziksel performans sağlar

Kafein, atletik performansı ve zihinsel performansı artıran doğal bir uyarıcı olarak bilinir. Özellikle sporcular için kafein alımı için uygundur. Bir çalışmada, kafeinsiz Türk kahvesi içen kişilerin, kafeinsiz Türk kahvesi içenlere göre daha iyi fiziksel performans ve reaksiyon sürelerine sahip olduğu görülmüştür.

13. Kakule daha da iyidir

Kakule baharatlarının karışımıyla yapılan Türk kahvesi iltihabı azaltarak kronik hastalık riskini azaltmaya yardımcı olabilir. Kakuleli Türk kahvesinin daha çok enerji verdiği söylenmektedir.

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.