Sürekli fast food tüketiminin 5 olumsuz etkisi bulunmaktadır. Fast food aşırı tüketimi neye sebep olur ?Sürekli fast food yersek ne olur?
Yoğun programlarımız, tüketime hazırlanmaları yalnızca kısa süren, paketlenmiş hızlı seçenekleri kullanmamıza neden oldu. Pazarınızda birçok seçenek var ve çoğumuz bu ürünlerin vücudumuza verdiği zararları düşünmüyoruz bile. Bu hızlı seçenekleri tercih etmemizin bir diğer nedeni de oldukça ucuz ve ucuz olmasıdır. Bu yiyeceklerin birçoğu bize çok küçük yaşlardan itibaren pazarlanır ve büyüdükçe alışkanlık haline gelir. Ne kadar direnirseniz direnin, kendinizi isteklerinizi tatmin etmek için en sevdiğiniz restorana giderken bulacaksınız. Bu fast foodların zararlı etkilerinin bir listesi var ve biz bu blogda bunlardan bazılarını ele alacağız. İstatistikler, her üç Amerikalıdan birinin her gün bir çeşit abur cubur yediğini gösteriyor. Market raflarında gördüğünüz yiyecekler yüksek oranda işlenmiş ve bazı sağlıksız katkı maddeleri içeriyor. İlk olarak, bu yiyecek seçenekleri şeker oranı yüksek ve rafine karbonhidrat ve sodyum oranı yüksektir. Genel olarak, bu işlenmiş gıdaların kalorisi yüksektir ve besin/kalori oranı açısından çok dengesizdir. Şimdi daha fazla uzatmadan içeriye geçelim.
Sürekli fast food tüketiminin sağlık üzerindeki ilk 5 olumsuz etkisi
Çeşitli araştırmalar, yediğimiz yiyeceklerin cildimizi doğrudan etkilediğini göstermiştir. Akne, kaşıntı gibi sorunlar yaşayabilirsiniz. Ayrıca, bu sorunların çikolata veya unlu mamullerden kaynaklandığını düşünme ihtimaliniz de yüksektir; Efsanenizi yakmak için buradayız. Fazla şeker ve karbonhidrat nedeniyle cilt hastalıkları oldukça yaygındır.
Fast foodların diğer bir olumsuz etkisi de bu gıdaların hafıza kaybı oranını arttırmasıdır. Bunun temel sebebi ise shake, patates kızartması gibi bu ürünlerde bulunan doymamış yağ miktarıdır. Geçmişte, uzmanlar bu yağların kardiyovasküler hastalıklarda önemli bir faktör olduğunu biliyorlardı; Son zamanlarda beyin aktivitesini de etkilediği bulunmuştur. Bu, beyninizin ne yapmak istediğinizi unutmaya devam ettiğiniz nihai hafıza bölümünü güçlü bir şekilde etkiler.
Sindirim sistemi açısından sebze ve meyveler onun çalışmasında çok önemli rol oynar. Çok fazla işlenmiş gıda tüketmek tüm sistemin çalışmasını bozar ve kabızlığı her zamankinden daha sık fark edeceksiniz. Meyve ve sebzeler, vücuttaki tüm atıkları atmaya yardımcı olan bazı lifler içerir. Bu ürünler ayrıca kan şekeri ve kolesterolün korunmasına yardımcı olur.
Yüksek karbonhidratlı bir diyete alıştıysanız, kan şekeri seviyenizi düzenli olarak kontrol etmenizi öneririz. Ayrıca bu diyetlerin yüksek nişasta içeriği nedeniyle diş sağlığına oldukça kalıcı zarar verme eğilimindedir.
Artan kan şekeri seviyeleri
Bu işlenmiş gıdaların birçoğunun kalorisi daha yüksektir, ancak genellikle besin maddelerinden yoksundur. Yemeklerinizi tamamen işlenmiş gıdalarla değiştirmek, obez olma şansınızı büyük ölçüde artırır ve muhtemelen her zaman şişkin hissedersiniz. Tüm yiyeceklere güvenen yüksek BMI’li sürücülerin bu hızlı yiyecekler hakkında konuşma olasılığı daha yüksektir.
Sürekli fast food tüketiminin 5 olumsuz etkisi sizler için yazdık . Ama aşırı tüketiminde daha birçok zararı ortaya çıkmaktadır. Vücudumuzda daha başka birçok rahatsızlığa yol açabilir. Doğurganlık ve cinsellik üzerinde bile etkisinin olduğu söylenmektedir.
