Maydanozun sağlığa faydaları nelerdir?

Salatalara ve yemeklere lezzet katan yeşil bir sebze… Antioksidan değeri yüksek, lif oranı yüksek, vitamin ve mineral açısından zengin… Uzmanların önerdiği yeşil yapraklı sebzelerden biri olan maydanoz, böbrekleriniz ve böbrekleriniz için harika bir besindir. birçok avantajı vardır. ağız sağlığı.

100 gramında 36 kalori bulunan maydanoz yaprağı, kolesterol ve yağ içermez, günlük A, C ve K vitamini ihtiyacınızı karşılamada da büyük rol oynar. Peki bu güçlerle maydanozun faydaları nelerdir? İşte Mucize Yeşil Maydanozun faydaları…

Ödem için maydanoz suyu

Maydanozda bulunan flavon glikozitler idrarın atılmasına yardımcı olur. Maydanoz bu nedenle böbrek taşları, safra kesesi ve idrar yolu enfeksiyonları için faydalıdır.

Maydanoz bozuldu mu?

Sağlıklı bir vücut sıvı depolar, ancak ödem gibi sıvı tutulması vücudun şişmesine neden olur. Ödem probleminiz varsa maydanoz suyu içebilirsiniz. Birkaç çay kaşığı rahatlamanıza yardımcı olacaktır. Maydanoz saplarını bir bardak kaynar suya koyun. Bu, toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olur. Maydanoz suyu detoks programlarında yer almaktadır. Ancak farkında olmadan kilo vermek için maydanoz suyu tüketmek kilonuz konusunda sizi yanıltabilir.

Yaprakları ve sapları antiseptik ve sindirimi kolaylaştırıcı özelliklere sahiptir.
Çalışmalar, diyabetli kişilerde kan şekeri düzeylerini düşürmeye yardımcı olabileceğini göstermiştir.
Maydanoz, beta-karoten ve C vitamini içeriği nedeniyle iltihap önleyici özelliklere sahiptir. Bu nedenle, artrit kontrolünde önemli bir rol oynar.
Diş ve periodontal hastalıkların önlenmesinde etkilidir.

Maydanoz faydaları nelerdir ?

Ağız kokusunun giderilmesinde de etkilidir.Maydanozda bulunan beta-karoten sayesinde yaşlılarda retina sağlığını korur. İyi bir A vitamini kaynağı olan maydanoz, göz sağlığı üzerinde koruyucu etkilere sahiptir. Maydanoz denilince akla bağışıklık sistemi gelir. Folik asit, A, C ve K vitaminleri ile bağışıklık sistemini güçlendirirken, A vitamini ise lenfositler ve beyaz kan hücreleri üzerinde doğrudan etki gösterir. Klorofil içeren maydanoz, antibakteriyel ve antifungal özelliklere sahiptir.
Ciddi bir hastalığın nedeni değilse mide bulantısına iyi gelir.
Karaciğeri toksik maddelerden arındırmaya yardımcı olur. Antioksidan açısından zengin olan maydanoz, kalp sağlığı ve kansere karşı da koruma sağlar.

Maydanoz hangi vitaminleri içerir?

A vitamini öncüsü olan beta-karoten ve C vitamini nedeniyle antioksidan özelliğe sahip olan maydanoz, serbest radikal oluşumunu engeller.
Maydanozun kalp sağlığı ve kanser üzerinde de koruyucu etkileri vardır. Kalp krizi riskini artıran homosistein miktarını azaltmaya yardımcı olduğu için folik asit içeriği sayesinde kalp dostu olduğu söylenir.

İdrar söktürücü özelliği tansiyonu düşürür. Glutatyon transferaz enzimini aktive ederek ve oksidatif moleküllerle savaşarak kansere karşı koruyucu işlevi vardır.Ayrıca, K vitamini ve demir açısından zengin olan maydanoz, toksinlerin vücuttan atılmasına ve kanı temizlemeye yardımcı olur.Ayrıca karaciğeri toksik maddelerden arındırmaya yardımcı olur.

Ne kadar maydanoz alıyorsunuz?

Maydanoz tüketimi de sınırlandırılmalıdır. Çünkü aşırı tüketim sağlık sorunlarına yol açabilir. 10 dal maydanoz, ihtiyacınız olan C vitamininin yarısını sağlar. 60 ml’den fazla maydanoz suyu içmemeye dikkat edin. Maydanoz tüketimi de sınırlandırılmalıdır. Aşırı tüketimi sağlık sorunlarına neden olabilir. Hamilelik ve emzirme döneminde aşırı maydanoz tüketiminden kaçınılmalıdır. Hamilelikte kasılmaları arttırdığı için fazla alımı tehlikelidir. Emzirme döneminde idrar söktürücü etkisi süt üretimini azaltabilir.

Maydanoz, oksalik asit açısından zengin bir bitkidir. Bu nedenle böbreklerinde kalsiyum oksalat taşı olan kişiler çok fazla maydanoz yememelidir. Aşırı maydanoz tüketimi de ciltte kızarıklıklara neden olabilir. Ayrıca cildinizi güneşe karşı daha hassas hale getirebilir.
Maydanozun aşırı tüketimi, içeriğindeki K vitamini ile ilaç etkileşimleri olduğundan kan sulandırıcı kullanan kişiler için de sakıncalıdır.

Maydanoz, yüksek tansiyonu olan kişiler için de tehlikelidir !

Maydanoz suyu detoks programlarına dahil edilir, ancak dikkatli olunmalıdır. İdrar söktürücü özelliğinden dolayı kilo vermek için bilmeden fazla tüketilen maydanoz suyu maydanoz suyunun vücuttan atılan su ile zayıfladığını göstererek terazide hatalara neden olabilir.Kilo kaybı yağdan kaynaklanmadıkça gerçek bir kilo kaybı olmaz.