DOLAR
33,0413
EURO
35,9402
ALTIN
2.546,09
BIST
11.156,20
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul
Açık
35°C
İstanbul
35°C
Açık
Pazartesi Hafif Yağmurlu
31°C
Salı Hafif Yağmurlu
31°C
Çarşamba Parçalı Bulutlu
31°C
Perşembe Az Bulutlu
29°C
https://neolduki.com/wp-content/uploads/2024/04/reklam.gif
https://neolduki.com/wp-content/uploads/2024/04/reklam.gif

Güzel kokulu meyve , çileğin 4 etkisi ?

Güzel kokulu meyve , çileğin 4 etkisi ?

Güzel kokulu meyve , çileğin 4 etkisi diyoruz ama bir çok etkisi tabi ki sayılabilir.Mayıs ayından itibaren çilek vitrinlerde yerini alacak, her yaştan erkeğin ve kadının unutamayacağı bir kokuya sahip olan çileğin iyiliğini biliyor musunuz? Bu antioksidan açısından zengin meyvenin faydaları hakkında daha fazla bilgi edinin.

Güzel kokulu meyve , çileğin 4 etkisi
Güzel kokulu meyve

Meyve genellikle  çiğ yenir, reçel ve tatlılarda da kullanılır. Çilek %91 sudur ve porsiyon başına (100 gram) 32 kalori ve 2 gram lif içerir. Kalp sağlığı ve kan şekeri kontrolü için oldukça önemli olan bu yaz meyvesi sadece folik asit (B9 vitamini) ve potasyum açısından zengin olmakla kalmıyor, aynı zamanda vücut için birçok faydası bulunuyor.

✅Düşük şeker Çilek çoğunlukla sudur, bu nedenle çok az şeker içerirler. 100 gramında 8 gram karbonhidrat vardır. İçeriğindeki karbonhidratlar ağırlıklı olarak lif ve basit şekerlerdir. Bağırsaktaki faydalı bakterilere lif sağlayarak sindirim sağlığının iyileştirilmesine yardımcı olur. Aynı zamanda düşük glisemik indeksi nedeniyle çilek kan şekerinde önemli değişikliklere neden olmaz.

C vitamini ve potasyum deposudur

✅ C Vitamini Açısından Zengin Çilek çeşitli vitamin ve mineraller içerir ve C vitamini, manganez, folik asit (B9 vitamini) ve potasyum açısından zengindir. C vitamini sayesinde bağışıklık sistemini ve cilt sağlığını korur.

Güzel kokulu meyve , çileğin 4 etkisi

Magnezyum ve bir çok vitamin içerir

Özellikle hamilelik ve yaşlılık döneminde vücut için çok önemli bir vitamin olan B9 vitamini ile büyümeyi ve hücre fonksiyonunu destekler. Ayrıca demir, bakır, magnezyum, fosfor, B6, K ve E vitaminlerini içerir.

✅ 25’ten Fazla Antioksidan Normalde meyvenin dış tabakasında bulunan antioksidanlar, çileğin posasında da bulunur. Bu kırmızı meyve 25’in üzerinde antioksidan içerir. Özellikle bu antioksidanlar kalp sağlığının korunmasında önemli rol oynamaktadır.

Kolestrol ve kan basıncı, kalp damar etkilidir

✅ Kolesterol Düşmanı Araştırmalar, çileğin kalp sağlığını korumada önemli bir rol oynadığını gösteriyor. Orta yaşlı insanlarda kalp hastalığı riskini ölçen bir araştırmaya göre, iyi kolesterol olarak da bilinen HDL kolesterolü düşürerek kan basıncını ve trombosit fonksiyonunu iyileştirebilir. Ayrıca, antioksidanların kan seviyelerini artırmaya, stresi ve iltihaplanmayı azaltmaya ve trigliseritleri iyileştirmeye yardımcı olur.

Güzel kokulu meyve , çileğin 4 etkisi nedir?

Antioksidan içerir

Yapılan araştırmalarda LDL kolesterolü düşürdüğü tespit edilen çilek, içerdiği antioksidanlar sayesinde kalp damar sağlığı ve kansere karşı koruma açısından bir numaralı meyvedir. Yan etkilere dikkat! Çilek genellikle vücut tarafından iyi tolere edilir, ancak özellikle çocuklarda alerjiye neden olabilir. veya ağızda karıncalanma, kurdeşen, baş ağrısı, dudaklarda, yüzde, dilde veya boğazda şişme veya çilek yedikten sonra solunum problemleri.

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.