DOLAR
33,0413
EURO
35,9402
ALTIN
2.546,09
BIST
11.156,20
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul
Açık
35°C
İstanbul
35°C
Açık
Pazartesi Hafif Yağmurlu
31°C
Salı Hafif Yağmurlu
31°C
Çarşamba Parçalı Bulutlu
31°C
Perşembe Az Bulutlu
29°C
https://neolduki.com/wp-content/uploads/2024/04/reklam.gif
https://neolduki.com/wp-content/uploads/2024/04/reklam.gif

Cennet Hurmasının Faydaları Nelerdir ?

Cennet Hurmasının Faydaları Nelerdir ?

Cennet Hurmasının Faydaları Nelerdir ? Daha çok hurma olarak bilinen hurma, mükemmel bir antioksidan deposudur. Neden hurma yemelisiniz…

Cennet hurmasının faydaları

Şekil olarak domatesi, renk olarak da havucu andıran hurma, son yıllarda daha fazla kişi tarafından yeniliyor. Trabzon hurması olarak da adlandırılır .Trabzon hurmasının faydaları bilindikçe tüketimi arttı. Ayrıca damak tadını keşfedenler mevsimi olmayan cennet hurmasını da tüketmeye başladılar. Türkiye’de yaygın olarak Trabzon hurması olarak bilinen bu meyvenin Japon hurma, Akdeniz hurma gibi adları da vardır. Cennet hurması cinsinden elde edilen, sonbaharda hasat edilmiş yüzlerce çeşit istiridye vardır. Kış başlarına kadar ormanı renklendiren meyveler çiğken sarı ve sertken, olgunlaştığında yumuşayıp turuncuya dönüyor. Çoğu sertken yenemez ve ağızda acı bir tat bırakır. “Hurma nereden geliyor?” sorusuna verilebilecek en güzel cevap. Bu meyve “vitaminler, mineraller, antioksidanlar ve lif açısından zengindir.” Kurutulmuş hurma, taze hurma ile aynı etkiye sahiptir. Taze veya kurutulmuş meyveler ölçülü olarak tüketilmelidir. Cennet hurmasının faydaları şunlardır:Cennet Hurmasının Faydaları Nelerdir ?

Bağışıklık sistemini güçlendirir

C vitamini deposu hurma, beyaz kan hücrelerinin üretimini artırarak bağışıklık sistemini destekler. Bir hurma günlük C vitamini ihtiyacınızı karşılayabilir. Beyaz kan hücreleri vücutta virüslere, bakterilere ve diğer toksinlere karşı koruyucu bir rol oynar. Vücuttaki iltihaplanma, virüslere ve hastalıklara karşı doğal bir savunmadır. Hastalık iyileştikten sonra bile vücutta kalabilir. C vitamini, kemikler, kan damarları ve cilt gibi bağ dokularını korurken vücuttaki bu iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olur. C vitamini kollajen üretimini artırarak cildi daha elastik hale getirir ve iyileşmeyi destekler. kanser, astım ve kardiyovasküler hastalık gelişimi.

Göz sağlığını korumak

A vitamini göz sağlığı için önemli bir vitamindir. A vitamini korneayı ve göz ile beyin arasındaki bağlantıyı korur. Zeaksantin ve lutein, karotenoid antioksidanlardır. Trabzon hurması, A vitamini ile birlikte faydalı bir besindir.Görmeyi geliştirir ancak katarakt ve makula dejenerasyonu gibi yaşa bağlı tehlikelerin riskini azaltabilir. Bir hurma, günlük A vitamini ihtiyacının yarısından fazlasını sağlar.

Sindirim arkadaşı

Trabzon hurması B6 vitamini içerir. B6 Vitamini enerji seviyelerini dengeler ve proteinlerin, yağların ve karbonhidratların parçalanmasına yardımcı olur. Gaz, şişkinlik ve kabızlık gibi rahatsızlıklara karşı etkilidir. Tanenler ve polifenoller, gastrointestinal enfeksiyonları azaltan antibakteriyel özelliklere sahiptir. Ayrıca hurmadaki lif içeriği, bağırsakların düzgün çalışabilmesi için floranın dengelenmesine yardımcı olur. 6 grama kadar lif içeren bu meyve, günlük 24-25 gram lif ihtiyacınızı karşılar.

Kalp hastalığına karşı

Hurmadaki antioksidanlar, diyabet, kanser ve kalp hastalığı gibi kronik hastalıklarla ilişkili oksidatif stresle mücadele ederek hücre hasarını yavaşlatmaya ve önlemeye yardımcı olur. Antioksidan açısından zengin hurma tüketmek, bu hastalıkların riskini azaltmaya yardımcı olabilir. Tannik ve gallik asit, diğer flavonoidler ve antioksidanlar. Yüksek tansiyon, iltihaplanma ve yüksek kolesterol seviyeleri ile savaşır. Havuçta bulunan beta-karotenin kalp krizi riskini azaltabileceğini öne süren araştırmalar var. Kandaki kötü kolesterol (LDL) seviyesini etkili bir şekilde düşüren antioksidan, vücuttaki sağlıklı kan dolaşımının önemli bir bileşenidir. destek. Akciğerlerin ve beynin ihtiyaç duyulan bölgelerine kan akışının sağlanmasına yardımcı olurlar.

Cennet Hurmasının Faydaları Nelerdir ?Kanser önleyici özellikler gösterir

Beta-karoten ve flavonoidler gibi karotenoidler açısından zengin olan hurma, kanserin önlenmesinde önemli bir rol oynar. Akciğer ve kolon kanseri riskini etkili bir şekilde azaltabilir.

Diyabeti önlemeye yarar

Trabzon hurması, anti-diyabetik özellikler sergileyen flavonoidler içerir. Proteinler ve yağlar kanda şekerlerle birleştiğinde oluşan zararlı bileşiklere “ileri glikasyon son ürünleri” (AGE’ler) denir. Flavonoidler, diyabet gelişimi ile de ilişkili olan AGE’lere karşı koruma sağlar. Trabzon hurması diyabeti önler, ancak yüksek şeker içeriği nedeniyle ölçülü tüketilmelidir. cildi iyileştirmek
Hurma A vitamini, beta-karoten, lutein, likopen ve kriptoksantin içerir. Bunlar da oksidatif stresi azaltır ve yaşa bağlı kırışıklıkları ve cilt lekelerini geciktirmeye yardımcı olur.

Hamilelikte yenilebilir

Trabzon hurmasını hamilelikte de beslenmenize ekleyebilirsiniz. Trabzon hurmasının hamilelikteki faydaları hem bebek hem de anne için düşünülür. Hurmada bulunan kalsiyum ve fosfor gibi mineraller bebeğinizin kemik gelişimine katkı sağlar. Demir seviyeleri, annenin anemi geliştirme riskine karşı önleyici bir önlemdir. Hamilelik sırasında daha da fazla ihtiyaç duyulan folik asit, hurmanın güçlü besinsel faydalarından sadece bir tanesidir. Trabzon hurmasının faydaları, hamilelik sırasında bu yiyeceği tüketmenin bir nedenidir. Ancak, diyetinize hurma eklemeden önce doktorunuza danışın.

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.