Tarçının Faydaları ve Zararları Nelerdir ?
Tarçının faydaları , bilinen bir çok faydasını sizler için sayabiliriz. Sağlıktan zayıflamaya ve daha bir çok …
Tarçının faydaları çoktur, örneğin iltihaplanmayı önler, vücudu lif ve demir ile destekler ve şimdi keşfedeceğiniz diğer birçok fayda.
Tarçın mükemmel bir lif, demir, kalsiyum ve diğer önemli besin kaynağıdır. Bu bileşenler nedeniyle tarçının sağlık açısından pek çok faydası vardır ve bu faydalar şu şekildedir.
- Antikoagülasyon;Kan damarlarında çok fazla kırmızı kan hücresi bir araya geldiğinde kan çok yapışkan hale gelebilir, ancak tarçın yağı kırmızı kan hücrelerinin istenmeyen kümelenmesini önleyerek hastaları kan pıhtılaşmasından korur.
- Enfeksiyonu azaltır ve bakterilerle savaşır;Tarçının faydalarından biri de hücre zarlarından iltihaplı asitlerin salınmasını engellemesi, tarçını iltihap belirtilerini azaltmak için etkili bir gıda haline getirmesidir.
- Beyine olumlu etki etmesi;Tarçınlı sakız çiğnemenin ve koklamanın beyin işlevi üzerinde olumlu bir etkisi olduğu gösterilmiştir ve bu egzersizler şunları içerir:
- Konsantrasyon geliştirir.
- Görsel ve motor etki ve tepki becerilerini artırır.
- Vücudu temel besinlerle destekleyin;Tarçının faydalarından biri de manganez açısından zengin olması ve iyi bir lif, demir ve kalsiyum kaynağı olmasıdır.
- Ek olarak, safra tuzlarını bağlamaya ve onları vücuttan etkili bir şekilde çıkarmaya yardımcı olan lif ve kalsiyum açısından zengindirler.
- Düşük kan şekeri seviyeleri,Tarçının faydalarından biri de sindirimi yavaşlatması ve kan şekerini düşürmesidir, bu da diyabet komplikasyonları üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.
- Kilo vermeye katkıda bulunur;Tarçın, özellikle göbek yağları olmak üzere sağlıksız beslenmenin sonucu olarak birikmiş olan fazla kiloları kaybetmenize yardımcı olabilir.
Ayrıca tarçının, termojenez sırasında ısıyı artırmaya yardımcı olan sinnamaldehit bileşikleri içerdiğinden vücudun yağ depolama sürecini yavaşlattığı bulunmuştur.
- Vücut bağışıklığını artırır;Tarçın birçok antioksidan içerir, bu nedenle onu yemek ve içmek bağışıklığı güçlendirmek ve hastalıkları azaltmak için iyidir.
- Adet ağrısını hafifletin;Kadınlar için tarçının faydalarından biri de adet kramplarına yol açabilen rahim kasılmalarını azaltmaya yardımcı olmasıdır.
Kan akışını artırma özelliğinden dolayı tarçın, düzenli olarak tüketilirse adet döngüsündeki gün sayısını azaltabilir.
Tarçın kullanmanın yolları
İşte tarçın kullanmak için bazı ipuçları.
- .Tarçın çubuğunu suda kaynatın, ardından süzün ve elde edilen infüzyonu balla sıcak olarak için.
- .Tarçınlı karışıma soya sütünü ekleyip birlikte içmek vücuda çifte fayda sağlayacaktır..Öğütülmüş tarçın, tatlılara ve çeşitli yiyeceklere baharat olarak eklenir..Patlıcan ve kuru üzüm ile kavrulmuş kuzuya tarçın ekleyin.
Tarçının zararları
Tarçın her ne kadar faydalı olsa da çok miktarda veya bazı kişiler tarafından kullanıldığında pek çok zarara neden olabilir ki bunlardan en önemlileri şunlardır:
Alerjik reaksiyonlar: Tarçın, bazı insanlarda kaşıntı, kızarıklık ve kurdeşen gibi alerjik reaksiyonlara neden olabilir.
Karaciğer sorunları: Tarçında kumarin bulunması, özellikle karaciğer hastalığı olan kişilerde karaciğer hasarına neden olabilir.
Kan şekerini düşürür: Yararlı olmasına rağmen, diyabet ilaçları ile birlikte tarçın almak kan şekerinin ciddi şekilde düşmesine neden olabilir ve hayati tehlike oluşturabilir.
Kürtaj: Bu zarar sadece hamile kadınlarda görülür, çünkü tarçın rahimde güçlü kasılmalara neden olur ve bu da düşüklere yol açabilir.
