Gaslighting bir kişinin duygularının, düşüncelerinin ve algılarının önemsiz veya yanlış olduğunu düşündürür. Bu tür duygusal istismara karşı savunmasız olan kişiler hakkında özel bir bilgi yoktur. Erkekler ve kadınlar da Gaslighting ile mağdur edilebilir. Gaslighters genellikle narsisttir.
Psikolojik manipülasyon, belirli stratejiler kullanarak başkalarının davranışlarını ve algılarını bilinçli veya bilinçsiz olarak yanlış yönlendirmek veya değiştirmek için tasarlanmış bir sosyal etki biçimi olarak tanımlanır. Gaslighting kavramı ilk kez 1938 yılında İngiliz yazar Patrick Hamilton’ın yazdığı “Gaslight” adlı oyunda tanıtıldı. Daha sonra 1940’ta İngiltere’de ve 1944’te Amerika’da yapılan film versiyonları toplum üzerinde büyük etki yarattı.
Gaslighting, özellikle kişisel çıkar için aldatıcı veya aldatıcı davranış olarak da tanımlanabilir. Kurban düşüncelerini, gerçeklik algısını ve akıl sağlığını sorgulamaya başlar. Kişinin kendine olan güveni ve özgüveni zamanla bozulur ve duygusal manipülasyon, bir kişinin hafızasını ve zihinsel sağlığını sorgulamasına neden olabilir. Gerçeklik algısı bozulan ve anılarını sorgulamaya başlayan bu kişiler, kendi deneyimlerini inkar etme ve karşılarındaki kişinin gerçekliğini kabul etme eğilimindedirler. Zaman geçtikçe, kurbanların kafası daha çok karışır ve kendinden şüphe duymaya başlar, dolayısıyla bu insanlardan daha fazlasına ihtiyaç duyabilirler. Gaslighting’in ana hedeflerinden biri diğer kişiyi kontrol etmektir. Genelde akrabalar ve yakın arkadaşlar tarafından yapıldığı bilinen gaslighting, insanların duygularını hafife alıyor. Bu kişiler kendi zihinsel sağlıklarını, duygularını ve zekalarını sorgulamaya başlarlar, kendilerini aşırı derecede olumsuz, suçlu, yetersiz veya kusurlu hissederler.
Psikolojik istismar da en az fiziksel istismar kadar zarar vericidir ve bu davranışların sebebi ne olursa olsun kasıtlı olarak yapılması kabul edilemez. Gaslighting, sorumluluk almak istemeyen insanların dikkatlerini dağıtmaya çalıştıkları davranışlardan biri olabilir veya insanların kendilerini “güvende” tutmak için zaman içinde geliştirdikleri bir başa çıkma mekanizması olabilir. Bazen hatalar, güvensiz ortamlarda büyüyen ve hata yaptıklarını asla kabul etmeyen travmatik yaşam geçmişleri olan insanlar tarafından bir hayatta kalma mekanizması olarak öğrenilir. Psikopatoloji, başkalarını kontrol etmeyi amaçlayan Narsisistik Kişilik Bozukluğu veya Antisosyal Kişilik Bozukluğu olan kişilerin sosyopatik davranışlarını ifade eder.
Psikolojik manipülasyon çeşitli şekillerde ve durumlarda ortaya çıkabilir. Gaslighting iş arkadaşları, aile veya romantik ilişkiler arasında gerçekleşebilir. Bu durumların üstesinden gelebilmek için öncelikle maruz kaldığınız durumu “tanımak” önemlidir. Psikolojik manipülasyona bazı örnekler: ✅Yalan söylemek
✅Söylediklerini reddetmek
✅Konuyu çarpıtma ve istediği yöne koymak
✅Yanlış yönlendirmek
✅Duyguları veya düşünceleri görmezden gelmek veya dikkate almamak
✅Akıl hastası kişiye ve/veya çevresine atıfta bulunun
✅Aldatma yoluyla manipülasyon
✅Hakaret
✅Başkalarını suçlamak
İşte Gashlightthin uygulayan kişiler tarafından sıklıkla kullanılan bazı ifade örnekleri:
✅”Abartıyorsun, sadece şaka yapıyordum.”
✅ Ben öyle demedim, sen uyduruyorsun.
✅’İyi misin? Deli gibi davranıyorsun.’
✅Neyden bahsettiğini anlamıyorum, hiç anlamıyorum.
✅”Kadınların/erkeklerin neden böyle şeyleri abarttığını anlamıyorum.”
✅”Bu gerçekten oldu mu, hafızan çok kötü.”
✅”Senin hakkında kötü konuşuyorlar ve senin için çok üzülüyorum.”
✅”Bu kadar hassas olma ne gerek var, biraz daha güçlü ol, her şeye mırıldanma ,ağlama.”
✅”Senin de her şeyi benden istemen gerekmez mi?”
✅”Seni ne kadar sevdiğimi bilmiyor musun?”
✅”Seni bu kadar takdir ettiğimde verdiğin tepkiye inanamıyorum.”
✅”Sana asla zarar vermem, bunu nasıl düşünürsün?”
✅”Kelimenin tam anlamıyla uyduruyorsun.”
✅”Sen benim canımsın,” dedim onlara bir an sonra. Seni ne kadar sevdiğimi biliyorsun, değil mi?’
✅”Abartıyorsun, bunda yanlış bir şey yok.”
Bu süreci atlatmak için yukarıda bahsedilen Gaslighting yöntemlerini bilmek ve farkında olmak çok önemlidir. Gaslighting anlık olaylarla tanımlanamaz. İnsanlar kandırılmış, aldatılmış ve dolandırılmış olmalıdır. Bu davranış karışımından dolayı kafası karışması muhtemel olan mağdurlar, duygularının arkasında durmak için kayıt, ses kaydı veya güvendikleri kişilerle duygularını paylaşarak durumu teyit edebilirler. Sezginize ve sezginize güvenmek bu süreçteki en önemli adımlardan biri olacaktır. Genellikle tanıdığınız ve düzenli olarak etkileşimde bulunduğunuz biri tarafından gaslighting uygulaması, kurbanın mesafesini korumasına neden olur. Gaza gelmemek için kişiyle aranıza mesafe koymakta zorlanıyorsanız ya da bu manipülasyonlar sonrasında psikolojik olarak bir hasar oluştuğunu hissediyorsanız bir uzmana danışarak tedavi sürecini başlatabilirsiniz.
google.com, pub-6086624941510237, DIRECT, f08c47fec0942fa0
Gaslighting psikolojik manipülasyonu nedir?
İnsanlar neden Gaslighting yapar?
Gaslighting yöntemleri hangileridir?
Gaslighting’i fark etmenin yolları nelerdir ?
Gaslighting ile baş etme yolları nelerdir ?
